Logo
Dark Light
Bumerang - Yazarkafe
Uzun Yaşamanın İpuçları!
Bu yazı  139 kere görüntülenmiş olup, YAZARın kendi görüşlerini ifade eder...

Uzun ve sağlıklı yaşamak için bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor. Uzun yaşamak bir hayal değil ancak sağlıklı bir hayat seçmek şart!
Her gün mutlaka bol su için. Günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin!

Sigara içmeyin! Eğer içiyorsanız hemen bırakın! Hiçbir zaman geç değildir!

Yaşınız, sağlık durumunuz ve vücudunuzun ihtiyacına göre belirlenen multivitamin desteklerini ihmal etmeyin.

Aşırı alkolden uzak durun.

Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz yapmayı yaşam biçimi haline getirin.

Bol lifli gıda tüketin.

Stresten uzak durun.

Kendinize ve hobilerinize mutlaka zaman ayırın.

Uyku düzenini önemseyin. Uykunun azı da, çoğu da zararlıdır. Dengede tutun.

Kahvaltı yapın. Süt, peynir ve yumurta gibi besinleri kahvaltıda mutlaka tüketin.

Ruhunuzu da vücudunuz gibi önemseyin. Kin, nefret gibi duygular taşımayın. Meditasyon, yoga gibi aktiviteler yapın.

Düzenli olarak check-up yaptırın.

Kimyasallı hazır gıdalardan uzak durun.

Sebze, meyve tüketin.

Kötü arkadaşlardan ve alışkanlıklardan kaçının.

Bu yazı için bir yorum yap..



*


        

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren ve imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır. Yazı ve yorumlar hiçbir şekilde sitemizin görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Bunlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
                

Eser Ürküt   Eser ÜRKÜT   eser@egehaberleri.net

 

04 Şubat 2019

Doğu ve Güneydoğu Anadolu bölgesinde bulunan 23 ilde Milli Eğitim Bakanlığına bağlı ilkokul, ortaokul ve liselerde... devamı

Melahat Erten Tekeşin

 

 

  Melahat Erten TEKEŞİN   melahattekesin@gmail.com

 

17 Şubat 2019

Bayram hazırlıklarına başlanmış, bir hafta öncesinden heyecanı bizi almıştı. Koca koca kazanlarda sodalı sular kay... devamı

Zeren Dağdeviren

 

 

  Zeren DAĞDEVİREN   zeren@egehaberleri.net

 

04 Ocak 2019

Habib Gerez... Ressam, şair ve yazardır. 1926 yılında İstanbul'da doğmuştur.  Altmış beş yıldan beri çalışmala... devamı

Hüseyin Bora Çelik

 

 

  Hüseyin Bora ÇELİK   hboracelik@gmail.com

 

01 Ocak 2019

Çocukların benlik imajı üzerinde yıkıcı etkisi olabilir. Onlara kötü, değersiz olduklarını ve sevilmediklerini his... devamı

Mahmut Taylan Tüfek

 

 

  Mahmut Taylan TÜFEK   mtaylan.tufek@gmail.com

 

18 Nisan 2018

Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ü ne kadar tanıyoruz bunu bilmeden onun hakkında yapılan konuşmalar doğru değildir. Benc... devamı

Süleyman Türkoğlu

 

 

  Süleyman TÜRKOĞLU   suleymanturkoglu333@gmail.com

 

23 Mayıs 2018

Küresel çetelerin çocuklarının yaptığı 12 Eylül 1980 askeri darbesinden sonra Türk milletine sinsice dayatılan Neo ... devamı

Ekrem Örsoğlu

 

 

  Ekrem ÖRSOĞLU   zeus@egehaberleri.net

 

03 Kasım 2017

Karavan gezilerimden birisinde tanıdım Mehmet Özgül ve eşi Nurten’i, ikisi de doğa hayranı, doğayla bütünleşmeyi, h... devamı

 

Ege Haberleri

Son Yorumlar