Logo
Dark Light
Bumerang - Yazarkafe
Uzun Yaşamanın İpuçları!
Bu yazı  139 kere görüntülenmiş olup, YAZARın kendi görüşlerini ifade eder...

Uzun ve sağlıklı yaşamak için bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor. Uzun yaşamak bir hayal değil ancak sağlıklı bir hayat seçmek şart!
Her gün mutlaka bol su için. Günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin!

Sigara içmeyin! Eğer içiyorsanız hemen bırakın! Hiçbir zaman geç değildir!

Yaşınız, sağlık durumunuz ve vücudunuzun ihtiyacına göre belirlenen multivitamin desteklerini ihmal etmeyin.

Aşırı alkolden uzak durun.

Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz yapmayı yaşam biçimi haline getirin.

Bol lifli gıda tüketin.

Stresten uzak durun.

Kendinize ve hobilerinize mutlaka zaman ayırın.

Uyku düzenini önemseyin. Uykunun azı da, çoğu da zararlıdır. Dengede tutun.

Kahvaltı yapın. Süt, peynir ve yumurta gibi besinleri kahvaltıda mutlaka tüketin.

Ruhunuzu da vücudunuz gibi önemseyin. Kin, nefret gibi duygular taşımayın. Meditasyon, yoga gibi aktiviteler yapın.

Düzenli olarak check-up yaptırın.

Kimyasallı hazır gıdalardan uzak durun.

Sebze, meyve tüketin.

Kötü arkadaşlardan ve alışkanlıklardan kaçının.

Bu yazı için bir yorum yap..



*


        

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren ve imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır. Yazı ve yorumlar hiçbir şekilde sitemizin görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Bunlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
                

Eser Ürküt   Eser ÜRKÜT   eser@egehaberleri.net

 

12 Mayıs 2019

Anneler Günü, anneleri anmak ve onurlandırmak amacıyla tüm dünyada farklı zamanlarda kutlanan özel gün.Anna Jarvis'... devamı

Melahat Erten Tekeşin

 

 

  Melahat Erten TEKEŞİN   melahattekesin@gmail.com

 

10 Haziran 2019

Çocukluk günlerimden birine götürmek istiyorum. Çocuksu, duygularımızla her şeyi bildiğimizi sanacak kadar saf old... devamı

Zeren Dağdeviren

 

 

  Zeren DAĞDEVİREN   zeren@egehaberleri.net

 

07 Mayıs 2019

Ne zaman Beyoğlu'na gitsem, sokaklarında, binalarında, pasajlarında geçmişi ararım. Bir Pasaj vardır ki... Çehresi... devamı

Hüseyin Bora Çelik

 

 

  Hüseyin Bora ÇELİK   hboracelik@gmail.com

 

26 Şubat 2019

Bir ırkın, bir etnik grubun sistemli bir şekilde yok edilmesini ifade eden soykırım (genodde) kavramı, pratik doğur... devamı

Mahmut Taylan Tüfek

 

 

  Mahmut Taylan TÜFEK   mtaylan.tufek@gmail.com

 

18 Nisan 2018

Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ü ne kadar tanıyoruz bunu bilmeden onun hakkında yapılan konuşmalar doğru değildir. Benc... devamı

Süleyman Türkoğlu

 

 

  Süleyman TÜRKOĞLU   suleymanturkoglu333@gmail.com

 

23 Mayıs 2018

Küresel çetelerin çocuklarının yaptığı 12 Eylül 1980 askeri darbesinden sonra Türk milletine sinsice dayatılan Neo ... devamı

Ekrem Örsoğlu

 

 

  Ekrem ÖRSOĞLU   zeus@egehaberleri.net

 

03 Kasım 2017

Karavan gezilerimden birisinde tanıdım Mehmet Özgül ve eşi Nurten’i, ikisi de doğa hayranı, doğayla bütünleşmeyi, h... devamı

 

Ege Haberleri

Son Yorumlar